青少年應該如何預防近視？預防青少年近視專家始終倡導健康用眼做好預防是關鍵，青少年朋友們要養成良好的用眼習慣，對于防治近視會起到很大的作用。

據調查，青少年近視的發病率逐年上升，并且趨于低齡化，專家分析，這與青少年平時不健康用眼習慣有關系。

青少年近視眼的多發年齡為7～17歲，10～15歲則是發病年齡的高峰。這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學習環境、不良的用眼習慣以及身體素質等，很容易引起眼球發育異常，從而導致近視眼。因此預防近視眼必須從小重視。

青少年應該如何預防近視？預防青少年近視專家建議：

合理的飲食

別讓孩子挑食、偏食，食物種類盡可能豐富，葷素搭配著吃，不要讓眼睛的生理發育“供不應求”，食品本身的物質形態以天然為佳。

適量的運動

長時間靜坐用眼后，眼睛會疲勞，覺得酸澀脹痛。這時候最需要起身活動，最好是戶外有氧運動，促進全身血液循環，加快疲勞代謝物的分解。中、小學生在晚上做完作業以后進行10～30分鐘體育活動，可以保護視力及身體健康。

保持良好的精神狀態

很多孩子的近視是在學習緊張階段發生的，家長則往往誤以為是長時間看書把眼睛“用”壞了。其實，精神緊張對視力的負面影響大大超過用眼時間的影響。人在精神緊張的時候肌肉僵硬，加重疲勞程度，又不利于疲勞代謝物分解，導致近視高發。及時穿插休息活動，消除精神緊張，視疲勞是可以防護的。

避免長時間強光下用眼 不少家長覺得光線強點對眼睛有利，甚至將桌面臺燈裝100瓦燈泡，可這樣恰恰會加重眼睛疲勞。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重了眼睛的勞動強度，時間長了容易造成近視發生，一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。

青少年近視眼的多發年齡為7～17歲，10～15歲則是發病年齡的高峰。這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學習環境、不良的用眼習慣以及身體素質等，很容易引起眼球發育異常，從而導致近視眼。因此預防近視眼必須從小重視。

那么，青少年應該如何預防近視呢？還要注意青少年平時的用眼習慣：

1、不要長時間近距離用眼。每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動，使眼球調節肌得以充分放松。

2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環境下，白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。尤其是中小學生的眼球正處于發育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導致近視眼的形成。

4、積極參加體育鍛煉，增強體質。機體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。比如說，營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。

易視界專家提示：在日常生活中，青少年的飲食要葷素搭配合理，不偏食，保證各種營養成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。一旦發現兒童近視，應該及時檢查矯正，易視界是國內專業從事青少年近視、 弱視防護訓練的全國性連鎖機構，業務范圍有近視加盟,視力保健加盟及代理。公司是一家集研發、生產、培訓、銷售于一體的綜合性公司。公司核心技術產品“多功能近視弱視增視儀”榮獲國家專利技術。該技術運用傳統中醫針灸學、經絡學、養生學，結合現代量子醫學、細胞學、能量學、基因學，歷時七年，多位專家潛心研制。積累了數千例的視力防護臨床經驗，集中國傳統中醫文化與現代生物科技之大成。