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現在很多青少年在兒童時期就開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時間以后，看東西又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數加深的結果。導致這一結果的原因可能是晚上開燈睡覺這一不良習慣。

幼兒時期開燈睡覺易致近視眼

結果顯示，2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%，2歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%。2歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。同時家長應注意小孩子的閱讀書寫習慣，減少看電視和操作計算機的時間，定期去做檢查，才能有效避免近視。

青少年預防近視不再加深

一、補充營養。

青少年預防近視不再加深應該補充營養，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。

二、保證充足的睡眠。

保證充足的睡眠是消除疲勞、防護工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。

同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

以上是關于近視眼的常識。燈光對孩子視力有影響，家長要避免燈光直接照射孩子的眼睛。同時由于2歲前后正是眼球發展的重要時期，讓2歲以下幼兒睡在開燈的房間中，將大大增加日后近視的幾率。

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