很多家長都比較關心孩子的視力，那么如何讓孩子眼睛明亮呢？下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為各種家長推薦三大類增強寶寶視力發育的食物。

硬質食物（胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等）

經常給孩子吃一些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，日本的專家曾經做過專門的調查：嘗吃細面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根。

這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。

含鉻食物（谷物、肉類、乳酪及蛋黃等）

鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-20微克。

含鈣食物（牛奶、豆制品、魚蝦、動物的骨、肝臟、蛋黃、綠色蔬菜）

鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這種狀況就會像是一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。

眼球如果缺少鈣，可使發育異常而形成近視。

保護眼睛不僅僅要保持良好的習慣，還要讓孩子養成良好的用眼習慣，不在黑暗的地方看書，不長時間看電視等等。

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