現在孩子視力方面越來越不容樂觀，很多孩子也因為家長方面的原因導致個別孩子視力的視力不可逆轉，造成終身遺憾，那么如何保護孩子視力？易視界小編就為大家講解下。

妙招一：營養均衡

寶寶身體發育，離不開營養物質。均衡的營養也是眼睛發育的重要基礎，尤其是維生素、蛋白質、鈣和磷等。

1、維生素A：是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。可多吃一些胡蘿卜、魚肝油、香蕉、橙子等。

2、蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。可多吃一些瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。

3、鈣和磷：可使虹膜堅韌，并參與視神經生理活動。可多吃一些海帶、干蝦皮、紫菜、雞蛋黃等。

4、維生素B1、B2：是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用。可多吃一些花生、黑米、香菇、牛肝等。

妙招二：戶外調節

寶寶們盡量每天都到戶外至少一次，帶寶寶看看太陽吹吹風，草坪上跑幾圈，都是不錯的。

澳大利亞國立大學的Ian·Morgan和中山大學何明光教授的研究發現，一年級的孩子，每天增加40分鐘戶外活動，3年后近視發生率下降10%。

戶外活動能預防近視，比較公認的說法有兩個：

1、強光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小會使景深加深，模糊減少；

2、光線亮一點，能增加多巴胺的分泌，有效地抑制近視的發生和發展。

另外運動，也會調節眼睛視線，追視及反復的遠近調節，都有助于緩解眼部疲勞，是有效的視覺訓練。小月齡的寶寶，可以看小紅魚進行追視訓練，或者用紅色搖鈴上下左右晃動讓孩子玩都是不錯的辦法。

寶寶視力發育過程

出生后知名天——眼睛常閉合，有時一睜一閉，最初幾天眼球運動沒有目的，數天后開始注視燈光，強光刺激可引起閉眼睛。

出生2周——對來自半米遠的光線(如手電筒)向自身方向的移動，做出兩眼向內轉動的動作。

出生3周——能注視較大的物體，還能分辨它的顏色，兩眼能單方向追隨物體的移動。

2個月——兩眼可追隨成人的手，并作長時間的注視。

3個月——兩眼不僅可追隨移動的物體，頭部還會隨之轉動。

4個月——頭部已能抬起，常常看自己的手。

6個月——能坐起，當頭和眼隨著物體做