研究顯示，半數以上的人在使用電腦、看書之后出現過眼睛疲勞、頭痛、視力模糊。這是因為人們在用電腦、看書時往往眨眼比較少。眨眼是讓眼睛輕松最簡便的方法，至少應保證每3~4秒眨一次眼。如果眼睛干澀疲勞，還可以按照以下幾個方法給眼部做個體操：

坐在房間一角，眼睛從左到右，挨個看房間里的物體，然后再反方向看回來，持續2分鐘。或者想象前方3米遠處有一個“8”字。慢慢沿著8字形轉動眼球，單向做幾分鐘，再反向做幾分鐘。

盡量緊閉雙眼，讓眼部肌肉緊繃，保持這個姿勢3秒鐘，然后放松，重復動作7~8次。這樣做能使眼部肌肉深度放松，并且特別適合在眼部出現輕微緊張感時進行。

盯著遠處（約50米之外）的物體看幾秒鐘，然后慢慢地把視線移近一些（約10米之內），看幾秒鐘之后再重新看遠處的物體，重復做5次即可。

易視界，您身邊的視力保健專家！更多護眼百科歡迎訪問易視界官方網站m.freddygelvis.com