國慶長假正是增進親子感情、培養護眼習慣的良機。易視界為您整理了一系列動靜結合的護眼活動，讓這個假期既充滿歡樂，又守護明亮雙眸。

一、動起來：戶外明目活動

1. 紅色主題戶外探索

國旗追尋之旅：在社區或公園尋找飄揚的國旗，訓練遠眺能力。

國慶主題攝影：用相機記錄國慶元素，培養觀察力同時放松眼部肌肉。

“五星”收集活動：尋找五種不同形狀的葉子或石頭，拼成五星圖案。

2. 眼球運動游戲

風箏放飛：追蹤風箏運動軌跡，鍛煉眼球靈活性。

羽毛球比賽：快速移動的羽毛球是很好的眼部跟蹤訓練。

“我是狙擊手”游戲：輪流用目光“瞄準“遠處不同目標。

二、靜下來：室內護眼時光

1. 護眼手工坊

國慶主題剪紙：剪五角星、紅旗等圖案，鍛煉手眼協調。

眼球模型制作：用橡皮泥制作眼球結構，了解眼睛工作原理。

護眼臺燈DIY：親手制作適合閱讀的護眼燈。

2. 護眼閱讀時光

設立閱讀角：保證光線充足、座椅舒適。

親子共讀：輪流朗讀，減少持續用眼時間。

聽書時間：選擇愛國主題有聲故事，讓眼睛休息。

三、護眼習慣養成計劃

1. 家庭護眼挑戰賽

20-20-20挑戰：每20分鐘看遠處20秒，全家互相提醒。

眨眼比賽：定時進行眨眼比賽，促進淚液分泌。

眼部按摩學習：互相學習正確的眼保健操手法。

2. 環境優化行動

光線檢測：用手機APP檢測家中各區域照度是否達標。

屏幕時間公約：全家共同制定并遵守電子設備使用規則。

護眼食譜制作：一起準備護眼食材，學習烹飪方法。

結語

護眼不是負擔，而是可以融入生活的美好習慣。這個國慶假期，讓我們通過豐富多彩的活動，在孩子心中種下愛護眼睛的種子。明亮的雙眼不僅能看清世界的美麗，更能見證祖國的繁榮昌盛。祝愿每個家庭都能在這個假期收獲健康、快樂和溫馨的親子時光！

易視界，您身邊的護眼專家！